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將精油舒暢棒放在一側鼻孔前，用手指封閉另一側鼻孔，深呼吸3次之後，換另一邊以同樣方式深呼吸3次（每日勿超過5次）。

蠶豆症患者請勿使用。
請勿用於7歲以下兒童、孕婦或哺乳婦女。
開封後建議6個月以內使用完畢。

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  茴香、西印度月桂、白千層、北非雪松、檸檬、丁香等19種精油。